Kuntokokeen pisteytys ja pisterajat

Kuntokokeesta saa enintään kahdeksan (8) kokonaispistettä. Kokonaispisteisiin lasketaan yhteen kunkin kuuden lajin suorituksesta saadut pisteet (0-5).

8 Kokonaispistettä: 27-30 pistettä lajeista
7 Kokonaispistettä: 24-26 pistettä lajeista
6 Kokonaispistettä: 21-23 pistettä lajeista
5 Kokonaispistettä: 18-20 pistettä lajeista
4 Kokonaispistettä: 15-17 pistettä lajeista
3 Kokonaispistettä: 12-14 pistettä lajeista
2 Kokonaispistettä: 9-11 pistettä lajeista
1 Kokonaispistettä: 6-8 pistettä lajeista
0 Kokonaispistettä: 5 pistettä lajeista

Kuntokoe on hyväksytty: Kaikki lajit on suoritettu. Korkeintaan yhdestä lajista on nollan (0) pisteen suoritus eli lajeista saadaan yhteensä vähintään 5 pistettä.

Kuntokoe on hylätty: Puuttuva suoritus jostain lajista, esim. ei yhtään leuanvetoa, TAI kahdesta tai useammasta lajista on nollan (0) pisteen suoritus.
Kun­to­ko­keen la­jien pis­te­ra­jat, nai­set
0 pis­tet­tä 1 pis­tet­tä 2 pis­tet­tä 3 pis­tet­tä 4 pis­tet­tä 5 pis­tet­tä
Vauh­di­ton pi­tuus, ko­ro­tet­tu lank­ku (cm) 1-174 175-184 185-195 196-205 206-215 216-
Kä­sin­ko­hon­ta/​​​​​ylä­tal­ja 70% omas­ta pai­nos­ta, min. 40 kg max 70 kg (tois­toa) 1-3 4-5 6-9 10-13 14-15 16-
Sel­kä­li­has­lii­ke 60º (tois­toa) 1-24 25-29 30-37 38-42 43-48 49-
Vat­sa­li­has­lii­ke 60º (tois­toa) 1-19 20-22 23-29 30-34 35-40 41-
Etu­no­ja­pun­ner­rus 60º, pol­vet maas­sa (tois­toa) 1-13 14-16 17-28 29-35 36-41 42-
Ket­te­ryys­juok­su 120º. Yksi suun­ta (n. 13 m) on yksi mat­ka (mat­kaa) 1-20 21-22 23-24 25-26 27-28 29-
Kun­to­ko­keen la­jien pis­te­ra­jat, mie­het
0 pis­tet­tä 1 pis­tet­tä 2 pis­tet­tä 3 pis­tet­tä 4 pis­tet­tä 5 pis­tet­tä
Vauh­di­ton pi­tuus / ko­ro­tet­tu lank­ku (cm) 1-199 200-214 215-230 231-250 251-265 266-
Kä­sin­ko­hon­ta / ylä­tal­ja omal­la pai­nol­la, max. 100 kg (tois­toa) 1-3 4-5 6-9 10-13 14-15 16-
Sel­kä­li­has­lii­ke 60º (tois­toa) 1-31 32-37 38-46 47-52 53-57 58-
Vat­sa­li­has­lii­ke 60º (tois­toa) 1-25 26-28 29-36 37-42 43-49 50-
Etu­no­ja­pun­ner­rus 60º (tois­toa) 1-13 14-16 17-28 29-35 36-41 42-
Ket­te­ryys­juok­su 120º. Yksi suun­ta (n. 13 m) on yksi mat­ka. (mat­kaa) 1-22 23-24 25-26 27-28 29-30 31-

Palaa sivulle kuntokokeen sisältö

‍

Julkaistu 7.5.2024